第四课：反手推挡
目标：掌握反手推挡的防守技术。
传统上，反手推挡被认为是初学者的基础技术，但现代比赛中较少鼓励使用，而是建议在球落入左侧时采用反手上旋球。反手推挡最初被视为一种防守性击球，通常用于球员无法积极进攻来球时，等待一个高球或容易处理的球进行反击。
然而，若执行不当，此技术可能造成被动局面，因此建议谨慎使用，最好在一分中不超过一次。使用反手推挡时，应施加足够的下旋，使球以低弧线飞行。可以通过短球或半长球过网，或者快速推挡至对手左侧底角，确保球的弧线非常低，以防止对手发起强力进攻。
有效执行反手推挡的关键要点
- 保持拍面打开并调整到适当角度。
- 确保击球手臂的肘部角度约为90度。
- 限制前臂的前伸动作，保持短促而不完全伸展。
- 将球安全回击过网。
- 使用短球或半长球回击。
- 在球的弹跳最高点或刚弹起时击球，避免击球点过高。
- 对于短球或半长球回击，施加足够的下旋；对于快速推挡至底角的球，使用高速。
- 站位适当拉宽，确保非持拍手与持拍手保持平衡。
- 根据需要调整右脚的位置，向前或向后移动。
通过短球或半长球的下旋发球可以增强这一技术的练习。高级球员通常选择绕过左侧并使用正手推挡，或者使用反手上旋球回击。
第四课：反手推挡 —— 关键要点
握拍与拍面角度：
- 使用中立的横拍握法或调整后的直拍握法。
- 保持拍面略微打开以控制下旋。
身体姿势：
- 保持低位，身体略微前倾。
- 将持拍手置于身体前方。
击球执行：
- 从球的下方刷球以产生下旋。
- 保持动作紧凑且流畅。
- 专注于使球以低弧线过网。
常见错误：
- 手臂过度伸展，导致控球不稳。
- 未能根据对手的旋转调整拍面角度。
战术用途：
- 最适合用于化解对手的进攻并为反击做准备。
- 在防守性对拉中非常有效。